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Ahornsirup-Glasierten Lachs

Ahornsirup-Glasierter Lachs in 30 Minuten

Leckerer Ahornsirup-Glasierter Lachs – schnell zubereitet in 30 Minuten und perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Fisch
Cuisine: amerikanisch
Calories: 290

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 Stücke Frischer Lachs idealerweise etwa 1 Zoll dick
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Braten
  • 1 Esslöffel Butter verleiht Reichtum
Für die Glasur
  • 1/3 Tasse Ahornsirup
  • 1/4 Tasse Sojasauce
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Teelöffel Frischer Ingwer oder gemahlener Ingwer
  • 1 Teelöffel Worcestershire-Sauce sparsam verwenden
  • 1/4 Tasse Hühnerbrühe oder Wasser
  • 1 Teelöffel Maisstärke Pfeilwurz ist ein Ersatz

Equipment

  • große beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nimm den frischen Lachs 15-20 Minuten vor dem Kochen aus dem Kühlschrank, schneide ihn in vier Stücke und würze mit Salz und Pfeffer.
  2. Vermische in einer Schüssel die Zutaten für die Glasur: Ahornsirup, Sojasauce, Knoblauchpulver, Zitronensaft, Ingwer, Worcestershire-Sauce, Hühnerbrühe und Maisstärke.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne das Olivenöl und die Butter auf mittlerer bis hoher Hitze, bis sie schaumig sind.
  4. Lege die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne und brate sie 5 Minuten, bevor du sie wendest und weitere 2-3 Minuten brätst.
  5. Gib den restlichen Esslöffel Butter in die Pfanne und gieße die Glasur über die Lachsfilets, lasse sie 20-30 Sekunden köcheln.
  6. Senk die Hitze, löffle die Glasur über die Filets und serviere sofort, garniert mit Frühlingszwiebeln und Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 290kcalCarbohydrates: 18gProtein: 24gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 5IUVitamin C: 2mgCalcium: 1mgIron: 2mg

Notes

Dieser Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch gesund mit etwa 290 Kalorien pro Portion. Ideal mit gedämpften Gemüse oder Quinoa servieren.

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